健康咨询描述： 学生早上最好吃什么那

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毋红星 焦作市山阳区艺新南社区卫生服务中心   医师 擅长: 消化性溃疡,早上最好消化不良,胆囊炎,胆管炎,脂肪肝,胃炎 帮助网友：3442称赞：6 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-26 21:51:55 我要投诉

      您好您所关注的学生问题是一个很重要的问题因为早餐很重要，是早上最好三餐中最重要的中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所马冠生教授表示，一般家庭早餐如果达到动物性食品、学生谷类、早上最好奶及奶制品、学生水果蔬菜4类食品齐全，早上最好就基本能达到营养、学生能量要求。早上最好但由于早餐传统、学生家庭环境和早餐供应体制等诸方面影响，早上最好中国人特别是学生学生的早餐还普遍达不到一般的营养、能量要求。早上最好根据我国的学生膳食习惯要注意以下几点：1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。祝您全家健康
      

刘涛 阳信县中医医院   副主任医师 擅长: 神经官能症,月经失调,高血压,脑血栓,胆囊炎,胃脘 帮助网友：13432称赞：84 微信扫一扫，随时问医生 2006-04-08 12:47:07 我要投诉

      牛奶,豆奖,面包等够可以.
      

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